Jetlag
Jetlag i Los Angeles
Forventet jetlag: markant (9 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Los Angeles?
Los Angeles ligger 9 tidszoner vestpå, og så rammer jetlagget for alvor: de første dage er tunge, og din krop er cirka 6 dage om at følge med over på lokal tid. Placer vigtige aftaler et stykke inde i opholdet.
Lokal tid lige nu
I Los Angeles er klokken 01.53 (UTC-7) – 9 timer bagud i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 6 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 9 tidszoner mod vest.
Sådan klarer du vestrejsen til Los Angeles
Fordi du flyver mod vest til Los Angeles, bliver døgnet længere, og de fleste tilpasser sig hurtigere den vej. Udskyd sengetiden gradvist et par dage inden turen for at komme foran. Når du er landet, så bliv oppe, til de lokale går i seng, og lad aftenlyset hjælpe rytmen på plads; skru til gengæld ned for lyset tidligt på dagen. Se den samlede jetlag-guide for råd om søvn, lys og timing før, under og efter rejsen.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Mexico City | 8 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Toronto | 6 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Bogotá | 7 timer bagud i forhold til Danmark | |
 London | 1 time bagud i forhold til Danmark | |
 Tokyo | 7 timer foran i forhold til Danmark | |
 Harbin | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
 Sankt Petersborg | 1 time foran i forhold til Danmark | |
 Berlin | ingen tidsforskel | |
 Buenos Aires | 5 timer bagud i forhold til Danmark | |
| Ürümqi | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Bamako | 2 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Brisbane | 8 timer foran i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Los Angeles?
- Du rejser 9 tidszoner mod vest, hvor dagen bliver længere – typisk lettere at klare. Hold dig vågen til lokal sengetid og søg aftenlys for at skubbe rytmen tilbage.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Los Angeles?
- Cirka 9 tidszoner mod vest.