Jetlag
Jetlag i Anchorage
Forventet jetlag: markant (10 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Anchorage?
Med hele 10 tidszoner vestover bliver jetlag til Anchorage markant, og du bør regne med det i planen. Der går typisk omkring 7 døgn, før din døgnrytme er helt omstillet – læg gerne en rolig første dag ind.
Lokal tid lige nu
I Anchorage er klokken 00.53 (UTC-8) – 10 timer bagud i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 7 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 10 tidszoner mod vest.
Sådan klarer du vestrejsen til Anchorage
Fordi du flyver mod vest til Anchorage, bliver døgnet længere, og de fleste tilpasser sig hurtigere den vej. Udskyd sengetiden gradvist et par dage inden turen for at komme foran. Efter ankomst gælder det om ikke at falde i søvn for tidligt – bliv vågen til lokal sengetid, og brug aftenlys til at skubbe døgnrytmen tilbage. Se den samlede jetlag-guide for råd om søvn, lys og timing før, under og efter rejsen.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Toronto | 6 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Harbin | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
 Tokyo | 7 timer foran i forhold til Danmark | |
 Mexico City | 8 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Sankt Petersborg | 1 time foran i forhold til Danmark | |
 London | 1 time bagud i forhold til Danmark | |
| Ürümqi | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Berlin | ingen tidsforskel | |
 Hanoi | 5 timer foran i forhold til Danmark | |
 Rawalpindi | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Bogotá | 7 timer bagud i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Anchorage?
- Du rejser 10 tidszoner mod vest, hvor dagen bliver længere – typisk lettere at klare. Hold dig vågen til lokal sengetid og søg aftenlys for at skubbe rytmen tilbage.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Anchorage?
- Cirka 10 tidszoner mod vest.