Hvor slemt er jetlag i Shanghai?

Du rejser 6 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.

Jetlag

Jetlag i Shanghai

Forventet jetlag: markant (6 tidszoner).

Hvor slemt bliver jetlag i Shanghai?

Shanghai ligger 6 tidszoner mod øst, og så rammer jetlagget for alvor: de første dage er tunge, og din krop er cirka 6 dage om at følge med over på lokal tid. Placer vigtige aftaler et stykke inde i opholdet.

Lokal tid lige nu

I Shanghai er klokken 16.53 (UTC+8) – 6 timer foran i forhold til Danmark.

Forventet tilpasning

Regn med cirka 6 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 6 tidszoner mod øst.

Sådan klarer du østrejsen til Shanghai

Mod øst til Shanghai klemmes døgnet sammen; det er her, jetlag rammer hårdest. Forbered dig ved at gå tidligere i seng de sidste dage før turen og skubbe hele rytmen frem inden afgang. Efter ankomst er morgenlys dit stærkeste redskab: kom tidligt ud i dagslyset, og undgå at lægge dig, før der er lokal aften – en tidlig lur trækker bare omstillingen i langdrag. Læs mere om at komme let gennem jetlag i den generelle guide.

Lokal tid i andre store byer lige nu
By	Lokal tid	Forskel fra Danmark
New Taipei City	16.53	6 timer foran i forhold til Danmark
Busan	17.53	7 timer foran i forhold til Danmark
Hanoi	15.53	5 timer foran i forhold til Danmark
Yangon	15.23	4 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark
Chattogram	14.53	4 timer foran i forhold til Danmark
Kolkata	14.23	3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark
Lahore	13.53	3 timer foran i forhold til Danmark
Kabul	13.23	2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark
Tehran	12.23	1 time og 30 minutter foran i forhold til Danmark
Dubai	12.53	2 timer foran i forhold til Danmark
Moskva	11.53	1 time foran i forhold til Danmark
Anchorage	00.53	10 timer bagud i forhold til Danmark

Ofte stillede spørgsmål

Hvor slemt er jetlag i Shanghai?: Du rejser 6 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.
Hvor mange tidszoner krydser man til Shanghai?: Cirka 6 tidszoner mod øst.