Jetlag i Yokohama

Med hele 7 tidszoner østover bliver jetlag til Yokohama markant, og du bør regne med det i planen. Der går typisk omkring 7 døgn, før din døgnrytme er helt omstillet – læg gerne en rolig første dag ind.

Mod øst til Yokohama klemmes døgnet sammen; det er her, jetlag rammer hårdest. Forbered dig ved at gå tidligere i seng de sidste dage før turen og skubbe hele rytmen frem inden afgang. Efter ankomst er morgenlys dit stærkeste redskab: kom tidligt ud i dagslyset, og undgå at lægge dig, før der er lokal aften – en tidlig lur trækker bare omstillingen i langdrag. Se den samlede jetlag-guide for råd om søvn, lys og timing før, under og efter rejsen.