Jetlag
Jetlag i Tokyo
Forventet jetlag: markant (7 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Tokyo?
Med hele 7 tidszoner østpå bliver jetlag til Tokyo markant, og du bør regne med det i planen. Der går typisk omkring 7 døgn, før din døgnrytme er helt omstillet – læg gerne en rolig første dag ind.
Lokal tid lige nu
I Tokyo er klokken 17.53 (UTC+9) – 7 timer foran i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 7 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 7 tidszoner mod øst.
Sådan klarer du østrejsen til Tokyo
Mod øst til Tokyo klemmes døgnet sammen; det er her, jetlag rammer hårdest. Forbered dig ved at gå tidligere i seng de sidste dage før turen og skubbe hele rytmen frem inden afgang. Efter ankomst er morgenlys dit stærkeste redskab: kom tidligt ud i dagslyset, og undgå at lægge dig, før der er lokal aften – en tidlig lur trækker bare omstillingen i langdrag. Baggrund samt søvn- og lysråd er samlet i jetlag-guiden.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Busan | 7 timer foran i forhold til Danmark | |
 Changchun | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
 Hanoi | 5 timer foran i forhold til Danmark | |
| Ürümqi | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Yangon | 4 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Kolkata | 3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Anchorage | 10 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Lahore | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
| Honolulu | 12 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Brisbane | 8 timer foran i forhold til Danmark | |
 Moskva | 1 time foran i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Tokyo?
- Du rejser 7 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Tokyo?
- Cirka 7 tidszoner mod øst.