Jetlag
Jetlag i Sydney
Forventet jetlag: markant (8 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Sydney?
En rejse på 8 tidszoner mod øst til Sydney giver kraftig jetlag, som er værd at tage højde for. Sæt af i omegnen af 8 døgn til at stille rytmen helt om, og undgå at fylde de første døgn med krævende programpunkter.
Lokal tid lige nu
I Sydney er klokken 18.53 (UTC+10) – 8 timer foran i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 8 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 8 tidszoner mod øst.
Sådan klarer du østrejsen til Sydney
Østrejsen til Sydney gør dagen kortere, og det er den sværeste retning at stille om til. Begynd derfor at fremskyde søvnen tre-fire dage før afrejsen, så du rykker sengetid og morgen gradvist frem, inden du overhovedet letter. Når du er landet, så søg morgensol de første dage og hold dig fra at sove, før de lokale gør; morgenlyset trækker rytmen frem, mens søvn midt på dagen skubber den tilbage. Se den samlede jetlag-guide for råd om søvn, lys og timing før, under og efter rejsen.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Denpasar | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
| Surabaya | 5 timer foran i forhold til Danmark | |
 Osaka | 7 timer foran i forhold til Danmark | |
 Yangon | 4 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Honolulu | 12 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Chattogram | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Chennai | 3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Durban | ingen tidsforskel | |
 Lahore | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
 Santiago | 6 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Dar es Salaam | 1 time foran i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Sydney?
- Du rejser 8 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Sydney?
- Cirka 8 tidszoner mod øst.