Jetlag
Jetlag i Melbourne
Forventet jetlag: markant (8 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Melbourne?
Melbourne ligger 8 tidszoner mod øst, og så rammer jetlagget for alvor: de første dage er tunge, og din krop er cirka 8 dage om at følge med over på lokal tid. Placer vigtige aftaler et stykke inde i opholdet.
Lokal tid lige nu
I Melbourne er klokken 18.53 (UTC+10) – 8 timer foran i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 8 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 8 tidszoner mod øst.
Sådan klarer du østrejsen til Melbourne
Fordi du rejser mod øst til Melbourne, skal din døgnrytme fremad, og det falder kroppen svært. Flyt sengetid og morgen tidligere allerede nogle dage hjemmefra, så du har mindre at indhente ved ankomst. Når du er landet, så søg morgensol de første dage og hold dig fra at sove, før de lokale gør; morgenlyset trækker rytmen frem, mens søvn midt på dagen skubber den tilbage. Se den samlede jetlag-guide for råd om søvn, lys og timing før, under og efter rejsen.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Denpasar | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
| Surabaya | 5 timer foran i forhold til Danmark | |
 Yangon | 4 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Osaka | 7 timer foran i forhold til Danmark | |
 Chattogram | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Chennai | 3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Honolulu | 12 timer bagud i forhold til Danmark | |
 Durban | ingen tidsforskel | |
 Lahore | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
 Dar es Salaam | 1 time foran i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Santiago | 6 timer bagud i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Melbourne?
- Du rejser 8 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Melbourne?
- Cirka 8 tidszoner mod øst.