Jetlag
Jetlag i Singapore
Forventet jetlag: markant (6 tidszoner).
Hvor slemt bliver jetlag i Singapore?
Singapore ligger 6 tidszoner mod øst, og så rammer jetlagget for alvor: de første dage er tunge, og din krop er cirka 6 dage om at følge med over på lokal tid. Placer vigtige aftaler et stykke inde i opholdet.
Lokal tid lige nu
I Singapore er klokken 16.53 (UTC+8) – 6 timer foran i forhold til Danmark.
Forventet tilpasning
Regn med cirka 6 dage før din døgnrytme er tilpasset. Tommelfingerreglen er omtrent én dag pr. tidszone østpå og lidt hurtigere vestpå – her 6 tidszoner mod øst.
Sådan klarer du østrejsen til Singapore
Østrejsen til Singapore gør dagen kortere, og det er den sværeste retning at stille om til. Begynd derfor at fremskyde søvnen tre-fire dage før afrejsen, så du rykker sengetid og morgen gradvist frem, inden du overhovedet letter. Når du er landet, så søg morgensol de første dage og hold dig fra at sove, før de lokale gør; morgenlyset trækker rytmen frem, mens søvn midt på dagen skubber den tilbage. Vil du have det fulde overblik, tager guiden om at undgå jetlag dig hele vejen rundt.
| By | Lokal tid | Forskel fra Danmark |
|---|---|---|
 Jakarta | 5 timer foran i forhold til Danmark | |
| Denpasar | 6 timer foran i forhold til Danmark | |
 Yangon | 4 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Chattogram | 4 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kolkata | 3 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Lahore | 3 timer foran i forhold til Danmark | |
 Busan | 7 timer foran i forhold til Danmark | |
 Kabul | 2 timer og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Dubai | 2 timer foran i forhold til Danmark | |
 Melbourne | 8 timer foran i forhold til Danmark | |
 Tehran | 1 time og 30 minutter foran i forhold til Danmark | |
 Riyadh | 1 time foran i forhold til Danmark |
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor slemt er jetlag i Singapore?
- Du rejser 6 tidszoner mod øst, hvor dagen bliver kortere – den sværeste retning. Stå tidligt op og søg morgenlys de første dage for at rykke din døgnrytme frem.
- Hvor mange tidszoner krydser man til Singapore?
- Cirka 6 tidszoner mod øst.